記者 楊靜

日前，省衛(wèi)生健康委發(fā)布《陜西省新型冠狀病毒感染者康復指導手冊（第一版）》。結(jié)合指導手冊，就近期群眾關(guān)心的問題，記者在1月3日采訪了西安交通大學第一附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師李滿祥。

記者：新冠病毒感染者恢復期人群目前主要存在哪些健康問題？

李滿祥：新冠病毒感染者恢復期人群目前主要存在呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞、聲音嘶啞及咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等健康問題。

記者：部分群眾反映，恢復期一直咳嗽，如何應(yīng)對？

李滿祥：咳嗽是機體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。恢復期間應(yīng)注意以下幾點：1.咳嗽較輕者不需要使用止咳的藥物；如咳嗽嚴重，影響休息和睡眠，需要口服止咳藥物治療。2.嘗試“停止咳嗽練習”。一旦覺得有咳嗽的沖動，就閉上嘴，用手捂住嘴，同時做吞咽動作，屏住呼吸一小會兒。再次開始呼吸時，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。3.嘗試鼻子呼吸可能有助于緩解咳嗽。4.嘗試食入低糖的水煮甜食。5.可以煮梨湯喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味。如果咳嗽痰多，煮梨時可以放幾粒川貝；如果痰是白色的，不是特別多且吐出來困難的話，可以放幾?；ń罚欣诖龠M呼吸道修復。6.如果夜間因胃反流而咳嗽，可嘗試側(cè)臥或用枕頭支撐自己。

記者：感染新冠病毒是否會影響心血管系統(tǒng)？出現(xiàn)哪些癥狀可能是心血管疾病風險，需要就醫(yī)？

李滿祥：急性心臟損傷是較為常見的新冠感染肺外表現(xiàn)，可能導致嚴重的后果（包括需要機械通氣和死亡）。研究表明，新冠病毒感染可能直接或間接影響心血管系統(tǒng)，導致或促發(fā)急性冠脈綜合征（ACS）、心肌炎和心電疾病，尤其是在有高血壓、糖尿病及心血管疾病病史的患者中。因此，當感染者出現(xiàn)胸痛、心悸、胸悶時應(yīng)當警惕心血管事件的發(fā)生，必要時及時就醫(yī)。心電圖、心肌損傷標志物檢查及心臟彩超都可以幫助醫(yī)生迅速了解患者的心臟損傷情況。

記者：恢復期如何做好營養(yǎng)管理？

李滿祥：對于恢復期的患者來說，及時的營養(yǎng)補充非常重要，尤其是要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及膳食纖維的攝入。

記者：恢復期能否進行運動鍛煉？

李滿祥：恢復期適當運動在脆弱人群中是安全的，也可以減輕癥狀，重點是避免過度勞累以及在兩次運動中預留充足的休息時間。日常鍛煉注意以下事項：

1.康復者可根據(jù)恢復狀況決定是否開始運動，可以先從低強度活動開始，時間以20分鐘左右為宜，運動量不超過自己平時的1/3。如無明顯不適，1—2周后可逐漸增加活動強度，直至恢復到患病前的正?；顒訝顟B(tài)。

2.在恢復期如果有明顯的咳嗽、咽痛癥狀，不要急于鍛煉。如在運動過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適應(yīng)立即停止運動，必要時及時就醫(yī)。對于原有心肺基礎(chǔ)疾病患者和遺留有乏力、胸悶、呼吸困難等癥狀的患者，2周內(nèi)應(yīng)避免進行劇烈運動或繁重工作，可維持低強度運動1周以上，當身體逐步適應(yīng)后再進行更高強度的運動。輕度活動就出現(xiàn)嚴重氣喘，突然出現(xiàn)陣發(fā)性或毫無征兆的心慌心悸等，需格外小心，必要時立刻就醫(yī)。

記者：恢復期返崗工作有哪些注意事項？

李滿祥：返崗要注意9件事。1.在返崗工作之初，工作節(jié)奏要稍微放緩，避免緊張、加班、熬夜等行為。伏案工作者如有可能，工作1小時左右最好起立休息10分鐘。2.堅持佩戴口罩。3.辦公場所定時開窗通風，有條件可開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內(nèi)空氣流動；使用集中空調(diào)通風系統(tǒng)時，應(yīng)定時開啟外窗加強通風。4.及時清理工作區(qū)域的垃圾。5.勤洗手，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。6.咳嗽或者打噴嚏時用紙巾或者手肘擋住口鼻。7.多食高熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素。就餐時分散就座。8.注意做好自我健康監(jiān)測，減少與他人接觸，規(guī)律作息，有條件的每天午休30分鐘，保持心態(tài)健康。9.上下班途中注意保暖，避免受涼導致呼吸道癥狀反復或加重。乘坐出租車、網(wǎng)約車時，除正確佩戴口罩外，應(yīng)先開車窗進行通風。