閉眼前是它

睜眼后也是它

生活中，處處都是它！

是的！就是手機(jī)

不過，大家有沒有關(guān)注到

平時自己拿手機(jī)的姿勢

是怎么樣的？

是用整個手掌握持手機(jī)

還是用小拇指托住手機(jī)？

近日，“長時間握手機(jī)導(dǎo)致小拇指變形”話題

引發(fā)網(wǎng)友熱議。

有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，

自己的小拇指出現(xiàn)明顯的彎曲。

記者也觀察發(fā)現(xiàn)

一直托著手機(jī)的左手小拇指

即使不拿手機(jī)時，也有明顯凹陷

醫(yī)生表示

這確實(shí)很有可能與長時間握持物品有關(guān)系

骨骼在長時間的受壓之后產(chǎn)生一定的形變

短期沒有明顯疼痛、沒有局部不適

可以不干預(yù)

但是大家要小心

如果時間過長形成習(xí)慣

局部軟組織受到過大壓力

有可能會產(chǎn)生病理性的炎性的改變

例如患上腱鞘炎！

醫(yī)生表示，腱鞘炎第一反應(yīng)就是疼痛

第二是活動受限、有功能障礙

比如抓握或者輕微捏一個東西有受限表現(xiàn)

除了日常長期玩手機(jī)

長期握鼠標(biāo)、或者演奏樂器

也容易讓手疲勞導(dǎo)致腱鞘炎

什么是腱鞘炎?

腱鞘炎是臨床上較為常見的疾病，一些需要長期重復(fù)勞損肌腱的職業(yè)如演奏家、貨物搬運(yùn)工或需要長時間電腦操作的行業(yè)等，都會引發(fā)或加重此病。常見患處有手腕、手指等位置。女性及糖尿病患者更容易患上這病。

患上腱鞘炎怎么辦?

腱鞘炎早期宜盡量減少病變處活動，可進(jìn)行適宜的熱敷治療、消炎止痛的理療以及推拿手法治療，使早期腱鞘炎得到緩解，防止其進(jìn)一步惡化發(fā)展。

腱鞘炎中期發(fā)展到一定程度時，出現(xiàn)卡壓、彈響等癥狀時可以選擇多療程的推拿手法治療，松解局部粘連組織，恢復(fù)局部氣血通暢以消炎止痛，松解粘連，必要時也可以選擇局部封閉治療。

腱鞘炎進(jìn)一步嚴(yán)重發(fā)展，出現(xiàn)明顯卡壓，不能主動或被動活動，推拿手法治療后癥狀改善不明顯時需要進(jìn)行手術(shù)治療，切除增生腱鞘，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動，改善腱鞘炎癥狀。

如何緩解或預(yù)防?

記住這些手部放松動作

時不時做起來↓

1、手腕伸展

2、屈腕

3、伸腕

4、增加握力

5、手指張力

醫(yī)生提醒：

握持手機(jī)時，應(yīng)勤換姿勢

避免單一手指長時間受壓

以減少手指凹陷、變形或者腱鞘炎的發(fā)生

記得適當(dāng)活動手部

來源：江蘇新聞、廣州市衛(wèi)健委